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Diez cosas que las mujeres embarazadas no deben comer (presentación de diapositivas)

Diez cosas que las mujeres embarazadas no deben comer (presentación de diapositivas)


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Los alimentos cotidianos pueden representar un peligro

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Todos los huevos que se comen durante el embarazo deben cocinarse hasta que no estén líquidos, pero debe pedirlos bien cocidos por si acaso, para evitar cualquier posibilidad de contraer salmonela. ¡Y no olvide que la mayoría de los aderezos César contienen huevo crudo!

Huevos que no están bien hechos

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Todos los huevos que se comen durante el embarazo deben cocinarse hasta que no estén líquidos, pero debe pedirlos bien cocidos por si acaso, para evitar cualquier posibilidad de contraer salmonela. ¡Y no olvide que la mayoría de los aderezos César contienen huevo crudo!

Sushi

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Si bien comer sushi durante el embarazo es una práctica común en Japón, es arriesgado, especialmente si no está segura de la frescura o el pedigrí del pescado crudo, que podría provocarle una intoxicación alimentaria. En cualquier caso, cualquier sushi que se coma debe ser de muy alta calidad y quedarse con peces con bajo contenido de mercurio como el salmón y los camarones.

Jugo recién exprimido

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Cualquier jugo que no haya sido pasteurizado (como la sidra recién sacada de la granja o el jugo de naranja en un brunch elegante) todavía puede contener virus y bacterias, y la fruta que entra en los jugos recién exprimidos no siempre se lava de antemano. Lo mejor es quedarse con las cosas embotelladas.

Peces ricos en mercurio como el pez espada

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El mercurio, un subproducto de las fábricas de carbón, ingresa al suministro de agua y se acumula con el tiempo en los peces. Debido a que el mercurio puede interferir con el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de un niño, es mejor evitar los pescados que normalmente contienen altos niveles de este, como el pez espada, el blanquillo, la caballa y el tiburón. El USDA aprueba el consumo de hasta 12 onzas de pescado con bajo contenido de mercurio por semana, como camarones, salmón, tilapia, bagre, sardinas, abadejo y atún claro.

Carnes para el desayuno

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Las carnes procesadas para el desayuno, como el tocino y las salchichas, son ricas en sodio, nitritos y grasas, y bajas en nutrientes esenciales, por lo que es mejor evitarlas. También pueden estar expuestos a virus y bacterias como la listeria durante el procesamiento, que pueden no ser eliminados si la carne no se calienta adecuadamente. Así que pise con cuidado el desayuno buffet a menos que las ofrendas estén muy calientes.

Perros calientes

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Al igual que las carnes para el desayuno, las salchichas están cargadas de productos químicos y contienen poco valor nutricional, y también pueden albergar listeria, una bacteria que causa la listeriosis, que puede provocar un aborto espontáneo y otros problemas de salud importantes.

Sándwiches Deli

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Los sándwiches de delicatessen y los embutidos en general pueden estar cargados de bacterias y virus, especialmente si la carne se ha cortado previamente y se ha dejado reposar durante un tiempo. Y debido a que no se calienta a un punto en el que los gérmenes se puedan cocinar, existe la posibilidad de que pueda enfermarlos a usted y a su bebé.

Ensalada

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Si está preparando una ensalada en casa, debería estar bien, pero muchos restaurantes no lavan lo suficiente las verduras antes de agregarlas a las ensaladas. Las verduras mal lavadas pueden albergar E. coli e innumerables otras amenazas microscópicas. Otras cosas a tener en cuenta son los brotes crudos: alfalfa, frijol mungo, trébol, rábano, etc. Es muy difícil eliminar las bacterias, así que asegúrese siempre de que no estén incluidos en ningún plato que pida.

Ostras, mejillones y otros mariscos

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Los mariscos crudos son una fuente importante de intoxicación alimentaria y pueden estar contaminados con bacterias, virus y toxinas. Por lo general, los mariscos cocidos están bien, pero si se echan a perder, igual te enfermarán.

Hígado

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Es mejor evitar el hígado y cualquier alimento que lo contenga (incluidas las píldoras de aceite de hígado de bacalao) durante el embarazo. ¿Por qué? El hígado contiene una cantidad muy alta de retinol, un tipo de vitamina A, que puede ser perjudicial para su bebé. Sin embargo, no evite toda la vitamina A, ya que es necesaria para el desarrollo de un bebé. Solo obténgalo de otras fuentes, como zanahorias y brócoli, que lo contienen en concentraciones más bajas.

Miseria

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Se ha descubierto que las madres embarazadas que comen una gran cantidad de maní o mantequilla de maní durante su tercer trimestre podrían dar a luz a un bebé que tiene una mayor probabilidad de tener alergia al maní. Si bien no se ha probado, es mejor mantener el consumo de maní al mínimo.


Qué no comer durante el embarazo

Obtener los nutrientes que su cuerpo necesita es importante durante el embarazo, pero también es importante saber qué alimentos evitar durante el embarazo. Es posible que tenga preguntas sobre qué es seguro y qué no es para su salud y la de su bebé. Por ejemplo: ¿puedes comer mariscos cuando estás embarazada? ¿Puedes comer carnes frías durante el embarazo? Respondemos estas preguntas y más en esta guía sobre alimentos y bebidas que debes evitar por completo cuando estás embarazada. También explicamos qué alimentos se pueden consumir de manera segura con moderación durante el embarazo.

Si desea saber más sobre lo que hay en una dieta saludable para el embarazo, descargue nuestra Guía de nutrición durante el embarazo. Al mismo tiempo, es posible que se pregunte cuánto peso es saludable y apropiado aumentar durante el embarazo. Nuestra calculadora de aumento de peso puede proporcionar algunos rangos de aumento de peso aceptados en función de su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo, pero su proveedor de atención médica es su mejor fuente de información sobre el aumento de peso y la dieta de embarazo adecuada para usted.


Qué no comer durante el embarazo

Obtener los nutrientes que su cuerpo necesita es importante durante el embarazo, pero también es importante saber qué alimentos evitar durante el embarazo. Es posible que tenga preguntas sobre qué es seguro y qué no es para su salud y la de su bebé. Por ejemplo: ¿puedes comer mariscos cuando estás embarazada? ¿Puedes comer carnes frías durante el embarazo? Respondemos estas preguntas y más en esta guía sobre alimentos y bebidas que debes evitar por completo cuando estás embarazada. También explicamos qué alimentos se pueden consumir de forma segura con moderación durante el embarazo.

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Qué no comer durante el embarazo

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Qué no comer durante el embarazo

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Qué no comer durante el embarazo

Obtener los nutrientes que su cuerpo necesita es importante durante el embarazo, pero también es importante saber qué alimentos evitar durante el embarazo. Es posible que tenga preguntas sobre qué es seguro y qué no es para su salud y la de su bebé. Por ejemplo: ¿puedes comer mariscos cuando estás embarazada? ¿Puedes comer carnes frías durante el embarazo? Respondemos estas preguntas y más en esta guía sobre alimentos y bebidas que debes evitar por completo cuando estás embarazada. También explicamos qué alimentos se pueden consumir de forma segura con moderación durante el embarazo.

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Qué no comer durante el embarazo

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Qué no comer durante el embarazo

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Qué no comer durante el embarazo

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Qué no comer durante el embarazo

Obtener los nutrientes que su cuerpo necesita es importante durante el embarazo, pero también es importante saber qué alimentos evitar durante el embarazo. Es posible que tenga preguntas sobre qué es seguro y qué no es para su salud y la de su bebé. Por ejemplo: ¿puedes comer mariscos cuando estás embarazada? ¿Puedes comer carnes frías durante el embarazo? Respondemos estas preguntas y más en esta guía sobre alimentos y bebidas que debes evitar por completo cuando estás embarazada. También explicamos qué alimentos se pueden consumir de manera segura con moderación durante el embarazo.

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