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Tortitas de Socca con brócoli y queso

Panqueques Socca con brócoli y queso Rinde 8 Cocciones en 30 minutos Dificultad No es demasiado complicado Nutrición por ración Calorías 232 12 Grasas 14,7 g 21 Saturadas 4,8 g 24 Azúcares 4,2 g 5 Sal 0,6 g 10 Proteínas 10,9 g 22 Carbohidratos 15,1 g 6 Fibra 3,8 g -De referencia de un adulto Ingredientes160 g de harina de garbanzo (garbanzo) aceite de oliva2 cebollas2 dientes de ajo220 g de brócoli1 limón100 g de queso de cabra50 g de queso parmesano1 manojo de perejil fresco de hoja planaReceta de la revista JamieMétodo de Dara Sutin pizca de sal marina.
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Recetas tradicionales

Bollos cruzados calientes de chocolate

Bollos cruzados calientes de chocolate Empacados con frutas jugosas y glaseados con miel Empacados con frutas jugosas y glaseados con miel Rinde 12 Cocciones en 1 hora 15 minutos más pruebas Dificultad No es demasiado complicado Nutrición por porción Calorías 292 15 Grasas 9.2g 13 Saturados 5.2g 26 Azúcares 23.5g 26 Sal 0.3g 5 Proteínas 6.8g 14 Carbohidratos 48.
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Pollo del General Tso de Saoirse Ronan

Saoirse Ronan's General Tso's Chicken Repollo salteado y arroz al vapor Repollo salteado y arroz al vapor Porciones 4 Se cocinan en 45 minutos Dificultad No es demasiado complicado Nutrición por porción Calorías 532 27 Grasas 12,7 g 18 Saturados 2,9 g 15 Azúcares 11,8 g 13 Sal 2 g 33 Proteína 32,1 g 64 Carbohidratos 77,7 g 30 Fibra 6,6 g -De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 300 g Chishang o arroz jazmín 4 muslos de pollo de corral deshuesados, piel de aceite vegetal 2 dientes de ajo 5 cm pieza de jengibre 3 cebolletas 1 puñado de chiles rojos secos aceite de sésamo aceite de chile, (opcional) adobo 2 cucharadas soperas bajas sal salsa de soja oscura2 cucharadas de vinagre de vino de arroz4 cucharadas de caldo de pollo orgánico1 cucharada de azúcar en polvo dorada1 cucharadita de almidón de papa Col3 dientes de ajo1 repollo blanco50 g de tocino ahumado de mayor bienestar2 chiles rojos secos1 cucharadita de azúcar en polvo dorado poniendo 1 taza de arroz en una cacerola pequeña con 440ml de agua y una buena pizca de sal marina.
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Guiso de conejo salvaje

Sirve 4 Cocciones en 1 hora 20 minutos Dificultad Mostrar Nutrición por ración Calorías 489 24 Grasas 13,4 g 19 Saturadas 6,1 g 31 Azúcares 22,6 g 25 Sal 0,6 g 10 Proteínas 53,6 g 107 Carbohidratos 33,2 g 13 Fibra 6,2 g - De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 2 conejos enteros, salvaje si es posible 2 cucharadas de mostaza inglesa en polvo 2 cucharadas de harina común 4 cebollas pequeñas 2 ramitas de apio 1 cucharada de mantequilla unas ramitas de tomillo fresco 570 ml de cerveza clara 1/2 cucharadita de mostaza inglesa Receta de la revista Jamie por Peter Begg Método Junta los conejos (o pídele al carnicero que lo haga.
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Fideos tahini negros

Fideos tahini negros Con teriyaki y lima con garra Con teriyaki y lima con garra Sirve 2 Cocina en 13 minutos Dificultad Muy fácil Nutrición por porción Calorías 453 23 Grasa 14.7g 21 Saturados 2.6g 13 Azúcares 6.1g 7 Sal 1.2g 20 Proteína 8.9g 18 Carbohidratos 68.5g 26 Fibra 2.2g -De un adulto y 39; s ingesta de referencia Ingredientes150 g de fideos de arroz finos2 limones1 canastilla de berros50 g de semillas de sésamo negro2 cucharadas de salsa teriyakiRecipe From5 Ingredients - Quick & Easy FoodPor Jamie Oliver MétodoCocine los fideos en agua hirviendo con sal según las instrucciones del paquete, luego escurra, reservando una taza de agua de cocción .
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